Acontece a (quase) todos. Antes de dormir é habitual ficarmos a pensar e a ‘remoer’ sobre algo que nos aconteceu durante o dia ou no passado: um erro feito, um momento embaraçoso, algo que devia ter feito ou dito de maneira diferente. Este processo dá pelo nome de ‘ruminação mental’ e é apontado por vários estudos científicos como uma das principais causas de insónia.