“Tempo frio nos próximos dias”: DGS alerta para descida dos termómetros e deixa 12 conselhos que deve tomar nota

Por Pedro Zagacho Goncalves

A partir desta quinta-feira é esperada nova (ligeira) descida dos termómetros, confirmando a chegado do frio, que afetará especialmente o Norte e Centro de Portugal. Perante as condições climáticas mais adversas, a Direção-Geral da Saúde (DGS) já deixou alguns conselhos.

Nas redes sociais, a DGS faz apelos à população para evitar “a exposição prolongada ao frio e as mudanças bruscas de temperatura”, e pede que se use “várias camadas de roupa para manter o corpo quente”, tando cuidado para proteger as extremidades do corpo, com luvas, cachecol, meias ou gorros.

Para além destes, a DGS recorda um total de 12 conselhos que devem ser seguidos de forma a preparar-se e não ser tão afetado pelo frio que se fará sentir nos próximos dias.

Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;

• Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente;

• Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;

• Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;

• Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo);

• Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);

• Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;

• Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;

• Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;

• Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);

• Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;

• Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.

Evitar as urgências
No caso de ficar doente por estes dias, e perante a pressão que os vários hospitais do SNS têm verificado, com aumento de afluência, urgências e outros serviços encerrados, falta de médicos, escusa às horas extraordinárias, greves e protestos de profissionais de saúde, a DGS volta a sublinhar que é importante não contribuir para ‘entupir’ hospitais.

“Se ficar doente, não corra para as urgências. Ligue SNS 24 (808 24 24 24)”, aponta a DGS, pedindo aos portugueses que contactem sempre a linha do SNS e só procurem as urgências mediante orientação médica explícita.

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