Mudar frequentemente de emprego para crescer mais rápido na carreira, melhorar o salário ou encontrar um ambiente profissional mais compatível com os próprios valores — é assim que se define o fenómeno do job hopping, uma prática que tem vindo a ganhar força entre as gerações mais jovens e que está a transformar o mercado de trabalho.
Nos últimos anos, o mundo laboral tem assistido à ascensão de comportamentos como o despedimento silencioso, o ghosting profissional ou a chamada lei do gelo. Mas entre os trabalhadores, o job hopping destaca-se como a tendência mais visível: consiste em trocar de emprego com relativa frequência, algo que há uma ou duas décadas seria mal visto, mas que hoje é encarado como uma estratégia legítima para acelerar o desenvolvimento profissional.
Segundo explicou a jornalista Esperanza Murcia, autora do artigo publicado a 6 de novembro de 2025, esta nova abordagem à carreira profissional está a ser especialmente adotada por trabalhadores jovens, que valorizam mais a aprendizagem contínua, a flexibilidade e a satisfação pessoal do que a permanência prolongada numa única empresa. “Esta melhoria profissional nem sempre tem a ver com o salário”, explica Murcia, “mas pode estar motivada pelo desejo de aprender novas competências, assumir projetos mais ambiciosos ou encontrar um ambiente de trabalho mais alinhado com os próprios valores.”
O conceito também está associado a uma busca por melhor conciliação entre vida pessoal e profissional. Muitos profissionais optam por mudar de empresa para alcançar maior equilíbrio, introduzindo no debate laboral noções recentes como o cronoworking, que propõe uma organização do tempo de trabalho mais adaptada ao ritmo e às necessidades individuais.
De acordo com o portal de emprego Adecco, o job hopping oferece múltiplas vantagens para quem o pratica. Entre as mais destacadas está o crescimento profissional acelerado, já que mudar de funções, contextos e responsabilidades permite adquirir novas competências de forma mais rápida do que permanecendo no mesmo cargo. A ampliação da rede de contactos é outro benefício, dado que a passagem por diferentes empresas e equipas multiplica as oportunidades de colaboração.
Outros pontos positivos incluem o aumento da motivação e energia, a maior capacidade de adaptação a novas culturas organizacionais e metodologias, e o fortalecimento das competências comunicativas e organizativas, uma vez que o profissional precisa de aprender constantemente a expressar e aplicar o seu conhecimento em contextos distintos.
Contudo, esta tendência não está isenta de riscos. A Adecco alerta que, para muitos recrutadores, um historial profissional marcado por mudanças frequentes pode ser interpretado como um sinal de instabilidade, falta de compromisso ou de perseverança. Além disso, o job hopping pode dificultar a especialização profunda numa área, uma vez que o tempo dedicado a cada posto é limitado.
Entre as desvantagens mais apontadas estão ainda a renúncia a benefícios associados à antiguidade, como planos de pensões ou promoções internas, e o aumento do stress e do cansaço provocados por um ciclo constante de adaptação. Também pode tornar-se mais difícil construir uma reputação sólida, muitas vezes associada a relações profissionais de longo prazo.
Apesar dos riscos, o job hopping continua a expandir-se como reflexo de um novo paradigma laboral em que a estabilidade já não é o único caminho para o sucesso. Para as novas gerações, mudar de trabalho pode ser menos um sinal de inconstância e mais uma demonstração de ambição, autonomia e vontade de evoluir rapidamente num mercado em transformação.
