Para um fim de semana de autocuidado — e talvez com mais tempo para olhar para os detalhes da rotina — há um objeto banal que merece atenção redobrada: a escova de dentes. Está em praticamente todas as casas de banho, mas poucos sabem exatamente quando deve ser substituída.
O tema tem dividido utilizadores do Reddit ao longo dos anos. Há quem defenda a troca mensal, outros admitem só substituir quando as cerdas estão visivelmente gastas — e há até quem garanta que a mesma escova dura um ano inteiro sem problemas.
O tabloide britânico ‘Daily Mail’ ouviu Primrose Freestone, professora associada de Microbiologia Clínica na Universidade de Leicester, que ajuda a pôr um ponto final na discussão.
A resposta é clara: a escova de dentes deve ser trocada a cada três meses. A exceção? Casos de infeção oral ou gengival, situações em que a substituição deve ser ainda mais frequente para evitar reinfeções.
Mais importante do que a frequência? A forma como a escova é limpa e guardada.
A especialista explicou ao’Daily Mail’ que restos de alimentos deixados após a escovagem podem favorecer o crescimento de bactérias e fungos. E não são poucos: a boca humana alberga mais de 500 espécies diferentes de microrganismos, muitos dos quais acabam inevitavelmente na escova sempre que lavamos os dentes.
É aqui que, segundo a microbiologista, a maioria das pessoas falha.
Depois de cada utilização, a escova deve ser passada por água quente corrente durante pelo menos 30 segundos, para remover pasta dentífrica, resíduos alimentares e microrganismos. Para uma higienização mais profunda, pode optar-se por uma imersão de cerca de 30 minutos em bicarbonato de sódio, água oxigenada ou elixir antibacteriano. Outra alternativa é expor a escova durante um minuto ao vapor quente de uma chaleira.
E há mais um detalhe essencial: a localização. A escova não deve ficar próxima da sanita, uma vez que o jato da descarga pode projetar bactérias fecais no ar e contaminar as superfícies ao redor.
A própria especialista admite que vai ainda mais longe: semanalmente, lava a sua escova com sabonete líquido antibacteriano para garantir que elimina resíduos e micróbios que a água quente possa não remover totalmente.
Quanto à escova elétrica, as recomendações mantêm-se: aplicar a pasta na cabeça da escova, segurá-la a um ângulo de 45 graus, movimentá-la suavemente dente a dente, sem exercer demasiada pressão, e garantir uma escovagem de cerca de dois minutos, cobrindo todas as superfícies.
No meio de debates online e opiniões divergentes, a ciência parece clara: três meses é o limite recomendado. E talvez este fim de semana seja o momento ideal para espreitar o estado da sua.
