A questão de dormir com ou sem meias é uma das mais discutidas entre casais e famílias à hora de se deitar, gerando debates sobre conforto, temperatura corporal e hábitos de sono. O especialista em medicina do sono, Eduard Estivill, fundador da Clínica do Sono Estivill, abordou esta dúvida num vídeo recentemente publicado nas suas redes sociais, oferecendo uma explicação prática e baseada na experiência clínica.
Segundo Estivill, a dificuldade em adormecer pode estar diretamente relacionada à temperatura dos pés. “Sabemos que há pessoas a quem custa iniciar o sono precisamente por esta razão, porque têm os pés frios”, afirma. Recordando a sua própria infância, explica: “Quando nós éramos pequenos, a gente da minha idade tinha de dormir com meias porque fazia muito frio”.
Hoje em dia, a necessidade de meias pode variar independentemente da temperatura do quarto, dependendo do conforto individual de cada pessoa. Para quem sente os pés frios ao deitar, usar meias pode ser uma forma eficaz de facilitar a transição para o sono. “Para esses casos é bom utilizar meias, que depois, se repararem, muitas vezes tiramos sem nos darmos conta”, acrescenta Estivill.
Apesar da utilidade das meias para quem sente frio, o especialista alerta que dormir em casal pode complicar a situação. “O problema surge quando se dorme em casal: uma pessoa tem uma temperatura corporal e outra tem outra, uma precisa de uma manta mais grossa, outra apenas de um lençol… E aqui começam as discussões”, explica Estivill. Estas diferenças podem gerar pequenos conflitos na escolha da roupa de cama e na temperatura ideal do quarto, afetando o conforto e a qualidade do sono.
Diante destas divergências, o especialista defende uma abordagem prática e lógica: cada pessoa deve adaptar-se às suas necessidades individuais. “Se tiverem os pés frios quando se deitam, coloquem meias; depois já as podem tirar e dormir tranquilamente. Não se chateiem por esta situação”, conclui.
O conselho de Estivill reforça a ideia de que o sono de qualidade depende não apenas de regras gerais, mas de atenção aos sinais do corpo e ao conforto pessoal. Adaptar hábitos simples, como a escolha de usar meias ou não, pode ter um impacto significativo na facilidade de adormecer e na qualidade do descanso.
