Vai viajar de carro? Siga as recomendações da DGS e proteja-se do calor

O Serviço Nacional de Saúde (SNS), divulgou esta quinta-feira medidas para que se possa proteger do calor extremo que se tem feito sentir no país, sobretudo em viagens de carro, muito frequentes nesta época de Verão e férias.

O anúncio foi publicado esta manhã nas redes sociais do organismo, na sequência da onda de calor que tem assolado Portugal esta semana, e foca-se em três regras essenciais para que «com a temperatura a subir, saiba como se prevenir».

Com a temperatura a subir, saiba como se prevenir. Quando viajar de carro, existem cuidados a observar. 🚗 Siga as…

Publicado por Serviço Nacional de Saúde em Quinta-feira, 16 de julho de 2020

Desta forma a primeira orientação passa por «escolher horas de menor calor» para realizar as viagens de carro, de modo a que seja mais suportável e confortável fazê-lo, sem prejudicar a sua saúde e a dos ocupantes que viajam consigo.

A segunda norma dita que «não deve permanecer dentro de viaturas estacionadas», evitando a exposição directa ao calor.

Por fim, a terceira e última regra pede que «não deixe os animais domésticos dentro do carro», por motivos de segurança.

De recordar que já na segunda-feira a Direcção Geral da Saúde (DGS) tinha publicado uma outra lista com recomendações gerais para sobreviver à vaga de calor. Aqui está a lista completa:

  • Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
  • Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
  • Mantenha-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
  • Evite a exposição directa ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
  • Utilize protector solar com factor > 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas;
  • Se trabalhar no exterior, faça-o acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
  • Tenha especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
  • No período de maior calor, corra as persianas ou portadas; ao entardecer deixe que o ar circule pela casa;
  • Mantenha-se informado relativamente às condições climáticas para poder adoptar os cuidados necessários.
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