O Serviço Nacional de Saúde (SNS), divulgou esta quinta-feira medidas para que se possa proteger do calor extremo que se tem feito sentir no país, sobretudo em viagens de carro, muito frequentes nesta época de Verão e férias.
O anúncio foi publicado esta manhã nas redes sociais do organismo, na sequência da onda de calor que tem assolado Portugal esta semana, e foca-se em três regras essenciais para que «com a temperatura a subir, saiba como se prevenir».
https://www.facebook.com/sns.gov.pt/posts/916057602238627
Desta forma a primeira orientação passa por «escolher horas de menor calor» para realizar as viagens de carro, de modo a que seja mais suportável e confortável fazê-lo, sem prejudicar a sua saúde e a dos ocupantes que viajam consigo.
A segunda norma dita que «não deve permanecer dentro de viaturas estacionadas», evitando a exposição directa ao calor.
Por fim, a terceira e última regra pede que «não deixe os animais domésticos dentro do carro», por motivos de segurança.
De recordar que já na segunda-feira a Direcção Geral da Saúde (DGS) tinha publicado uma outra lista com recomendações gerais para sobreviver à vaga de calor. Aqui está a lista completa:
- Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
- Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
- Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
- Mantenha-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
- Evite a exposição directa ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
- Utilize protector solar com factor > 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas;
- Se trabalhar no exterior, faça-o acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
- Tenha especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
- No período de maior calor, corra as persianas ou portadas; ao entardecer deixe que o ar circule pela casa;
- Mantenha-se informado relativamente às condições climáticas para poder adoptar os cuidados necessários.
