Entre memórias dos tempos do programa “Ai os Homens”, os dois comunicadores refletem sobre a importância da prevenção, da alimentação, do exercício físico e da saúde mental.

Para Mónica Sofia, cuidar da saúde é um compromisso diário que envolve toda a família. «Somos uma família que sabe a importância de comer bem, de fazer exercício físico, de estar atenta ao corpo e de fazer regularmente check-ups», afirma.

A empresária revela ainda que privilegia refeições preparadas diariamente e uma alimentação equilibrada. «Prefiro cozinhar todos os dias e fazer comida fresca. Não somos fundamentalistas, mas, normalmente, em casa comemos bem e de forma saudável», complementa.

Já José Figueiras considera que o conceito de saúde deve ser encarado de forma global. «A saúde é o pilar mais importante da vida e a saúde mental merece cada vez mais atenção», sublinha.

Durante a conversa, o apresentador recorda ainda um episódio de exaustão após várias semanas de viagens e trabalho intenso, que o deixou praticamente sem voz em pleno palco. A experiência levou-o a reforçar uma convicção: é fundamental reconhecer os limites do corpo e saber abrandar quando necessário.

O episódio aborda ainda a importância de não ignorar os sinais de alerta do organismo. António Hipólito de Aguiar recorda que, na maioria dos casos, «o corpo avisa-nos» e sublinha que a prevenção e a atenção aos primeiros sintomas podem ser determinantes para evitar problemas mais graves.

Outro dos temas abordados é a importância dos pequenos gestos do dia a dia. Mónica Sofia partilha um conselho que recebeu de uma tia que trabalhou no IPO e que continua a seguir: «Se fazes ginástica ao corpo, também tens de fazer ginástica à cara.» Com massagens faciais e pequenas rotinas diárias, a empresária acredita que é possível cuidar da pele de forma simples e consistente.

No final, deixa ainda uma reflexão sobre a atitude com que encara a vida: «Levo a vida de forma leve. Faço aquilo que gosto e ajudar os outros faz-me sentir feliz e também mais jovem».

O mais recente episódio de “Conversas Saudáveis” já está disponível no site da Executive Digest, bem como no YouTube, Spotify, Portal SAPO e restantes plataformas digitais do projeto.