O terceiro episódio de “Conversas Saudáveis”, conduzido pelo médico António Hipólito de Aguiar, junta João Baião e Hernâni Carvalho numa conversa que vai muito além da televisão. Unidos por uma amizade de décadas, os dois comunicadores partilham experiências pessoais, falam dos desafios que o passar do tempo traz e defendem que a saúde se constrói todos os dias, através de escolhas conscientes, disciplina e vontade de continuar a aprender.

Ao longo do episódio, os dois recordam os diferentes percursos profissionais, mas rapidamente a conversa evolui para temas como a saúde física e mental, a prevenção, o envelhecimento e a importância de manter o corpo e a mente ativos.

Um dos momentos mais curiosos da conversa prende-se com a energia de João Baião, frequentemente comentada pelo público. O apresentador admite que só tomou consciência de que era visto dessa forma quando as pessoas começaram a chamar-lhe a atenção para isso. «As pessoas perguntavam-me se eu tomava alguma coisa para ter tanta energia. A verdade é precisamente o contrário: antes dos programas tomava valeriana para me acalmar.»

Conhecido pela exigência consigo próprio, João Baião explica que essa forma de estar resulta, acima de tudo, do carinho que sente pela audiência. «Tenho muito respeito pelo público. Sem as pessoas que estão do outro lado, não há quem comunique. Por isso, exijo sempre muito de mim e quero surpreender em cada projeto», sublinha.

Já Hernâni Carvalho partilha uma história marcante ao recordar o momento em que descobriu que tinha um cancro nas cordas vocais, consequência de muitos anos de tabagismo. O jornalista revela que procurou um médico apenas porque estava persistentemente rouco e que o diagnóstico mudou completamente a sua vida. «Sempre soube que o tabaco podia dar azar. E um dia deu», relembrou.

Hoje, assume que encara a saúde de forma muito diferente e admite que aprendeu a aceitar a medicação e os suplementos como parte da sua rotina. «Há dez anos achava ridículo tomar suplementos. Hoje rendo-me à evidência de que tenho de cuidar da minha saúde», adianta.

Também João Baião reconhece que a idade obriga a uma atenção diferente ao corpo, sobretudo porque a voz é o seu principal instrumento de trabalho. O apresentador conta que continua a fazer terapia da fala e mantém uma rotina de exercício físico para preservar a energia que o caracteriza: «Às vezes custa-me ir ao ginásio, mas é um sacrifício que vale a pena», refere.

Para ambos, manter a mente ativa é tão importante como cuidar do corpo. Hernâni Carvalho defende que a leitura e os exercícios cognitivos são fundamentais para preservar a saúde cerebral e recorda a experiência com o pai, que conseguiu recuperar capacidades através de estímulos mentais. «As pessoas devem obrigar-se a fazer exercícios mentais, nem que seja palavras cruzadas. Mais tarde vão colher os frutos desse hábito.»

No final da conversa, João Baião deixa uma reflexão sobre o que importa na vida. «No fim do filme morremos todos. Não vale a pena viver para os likes ou para as capas de revista. O que interessa é fazermos o que gostamos, sermos saudáveis e respeitarmo-nos uns aos outros.»

O terceiro episódio de “Conversas Saudáveis” já está disponível no site da Executive Digest, bem como no YouTube, Spotify, Portal SAPO e restantes plataformas digitais do projeto.