O segundo episódio de “Conversas Saudáveis”, o podcast/videocast conduzido pelo médico António Hipólito de Aguiar, reúne Ivo Lucas e Rui Unas para uma conversa onde a amizade, construída ao longo de vários anos, serve de ponto de partida para uma reflexão sobre saúde, bem-estar e a importância de encontrar equilíbrio numa vida cada vez mais exigente.
Ao longo do episódio, os dois atores, apresentadores e também cantores, partilham os hábitos que cultivam no dia-a-dia, falam da relação com o exercício físico, da paixão pela cozinha e pela música, e refletem sobre a necessidade de cuidar da saúde em todas as suas dimensões – física, mental, emocional e espiritual.
Entre receitas, pão de massa-mãe e uma horta onde cultiva parte dos alimentos que consome, Rui Unas revela que atravessa uma fase de procura por uma maior autonomia alimentar. «Estou numa fase de autossuficiência e de saber realmente aquilo que estou a comer», explica, defendendo uma relação mais consciente com a alimentação e com a origem dos alimentos.
Mas é quando a conversa se centra na saúde que o episódio ganha uma dimensão mais profunda. Aos 52 anos, Rui Unas assume que encara esta etapa da vida como uma oportunidade de mudança. «Há quem associe a meia-idade a uma crise. Eu acho que as crises são boas, porque obrigam-nos a reinventar-nos», partilha.
Já Ivo Lucas admite que começou a olhar para a saúde de forma diferente aos 35 anos, consciente de que as escolhas feitas hoje terão impacto no futuro. «Tudo aquilo que eu fizer agora sei que vou pagar a fatura daqui a uns anos. Quanto mais cedo puder tomar conta de mim, melhor», admite.
O desporto ocupa igualmente um lugar de destaque na conversa. Adepto de padel, Ivo Lucas conta que acabou por contagiar vários amigos para a modalidade, enquanto Rui Unas recorda a evolução da sua relação com o exercício físico, assumindo que hoje já não treina por razões estéticas. «Pratico desporto porque quero viver muito e bem.»
Outro dos temas abordados é a importância de manter o cérebro ativo. Rui Unas explica que aprender a tocar baixo tem sido um desafio que vai muito além da música. «Nunca toquei nenhum instrumento e sei que isto me faz bem a médio e longo prazo. O cérebro está a ganhar novas ligações.»
Ivo Lucas, por seu lado, revela que a composição musical faz hoje parte da sua rotina diária e acredita que esse exercício lhe trouxe maior agilidade mental. «O facto de escrever e compor todos os dias, seja para mim ou para outros artistas, obriga-me a exercitar constantemente o cérebro. De repente, sinto que ganhei uma agilidade mental muito maior. Afinal, nós somos aquilo que fazemos repetidamente», resume.
O segundo episódio de “Conversas Saudáveis” já está disponível no site da Executive Digest, bem como no YouTube, Spotify, Portal SAPO e restantes plataformas digitais do projeto. Conduzido por António Hipólito de Aguiar, o videocast continua a reunir, em cada episódio, duas figuras públicas ligadas por uma relação de amizade para conversas descontraídas sobre saúde, longevidade, bem-estar e qualidade de vida.
