A terceira segunda-feira de janeiro é conhecida como ‘Blue Monday’, por ser, alegadamente, o “dia mais triste do ano”. A expressão foi criada pelo psicólogo britânico Cliff Arnall, em 2004, e tem sido alvo de frequentes campanhas publicitárias. Mas porquê hoje?
Cliff Arnall analisou um conjunto de variáveis para “calcular” qual o dia mais triste: o frio, o mau tempo, as dívidas acumuladas das festas, a culpa por ter abandonado as suas resoluções de Ano Novo e a falta de motivação são alguns dos fatores que levaram o psicólogo a concluir que é na terceira segunda-feira do ano que as pessoas estariam mais deprimidas.
O especialista foi desafiado pela agência de viagens Sky Travel a encontrar o melhor dia para as pessoas marcarem as férias de verão. “Inicialmente pediram-me para pensar qual o melhor dia para marcar férias de verão, mas quando comecei a pensar nos motivos para marcar férias, refletindo sobre o que milhares de pessoas me disseram durante os workshops de gestão de stress e de felicidade, havia fatores que apontavam para a terceira segunda-feira de janeiro como sendo particularmente depressiva”, indicou Cliff Arnall, em entrevista aos britânicos do ‘The Daily Telegraph’, em 2010.
Além do “dia mais triste do ano”, o psicólogo calculou também qual seria o dia mais feliz: a terceira sexta-feira de junho. Segundo Cliff Arnall, o “cálculo” tem como base as variantes interação social, memórias infantis das férias de verão, possibilidade de sair de casa, o bom tempo e excitação pelas férias.
Os especialistas em saúde mental defendem que a depressão e as oscilações de humor não podem ser previstas com precisão com base num único dia ou fórmula, uma vez que a depressão é uma condição complexa e multifacetada influenciada por vários fatores.
No entanto, a ‘Blue Monday’ tornou-se parte da cultura popular e é por vezes utilizada como uma oportunidade para aumentar a sensibilização sobre questões de saúde mental e promover o auto-cuidado e o bem-estar durante o que pode ser uma época do ano desafiante para algumas pessoas.
