Com os níveis de pólen a disparar em Portugal devido à vaga de calor, médicos alertam: lavar o cabelo todos os dias pode ser crucial para aliviar os sintomas da febre dos fenos.
Durante as semanas mais quentes do ano, não são só os termómetros que sobem. Os níveis de pólen no ar aumentam drasticamente com o calor, agravando os sintomas alérgicos em milhares de portugueses que sofrem de rinite alérgica, também conhecida como febre dos fenos.
Num contexto de vagas de calor sucessivas e ambiente seco, os grãos de pólen tornam-se mais abundantes e voláteis, afetando não só quem está ao ar livre, mas também dentro de casa — muitas vezes sem que as pessoas se apercebam porquê. E um dos fatores mais subestimados pode estar, precisamente, no cabelo.
“O pólen adere facilmente à roupa, à pele e, especialmente, ao cabelo. Por isso, quem sofre de alergias sazonais deve tomar banho e lavar bem o cabelo sempre que regressa da rua”, explica ao Daily Mail a médica Pallavi Bradshaw, especialista em saúde pública.
Segundo a médica, lavar o cabelo diariamente durante períodos de calor intenso e níveis elevados de pólen é uma medida preventiva eficaz que pode reduzir significativamente os sintomas de alergia.
“É uma mudança simples na rotina, mas com impacto real. Reduz a irritação das vias respiratórias e evita que o pólen se espalhe pelos tecidos da casa, como almofadas ou lençóis”, afirma Bradshaw.
Duches mornos, champôs suaves e roupa limpa
Além da lavagem diária do cabelo, a especialista recomenda que os duches sejam feitos com água morna e não muito quente, para evitar o ressecamento da pele, e que se usem produtos hipoalergénicos, tanto para o corpo como para o couro cabeludo.
Outro erro comum durante os dias de muito pólen é secar roupa ao ar livre, o que, segundo especialistas em limpeza, pode transformar toalhas, lençóis e t-shirts em esponjas de pólen invisível.
“Estender roupa lavada no exterior durante dias de calor e muito pólen é um convite ao agravamento dos sintomas alérgicos”, alerta Nigel Bearman, especialista em higiene doméstica. “A roupa húmida capta o pólen no ar e transporta-o para dentro de casa, onde acaba por se acumular em sofás, camas e até na pele.”
Para minimizar este risco, Bearman sugere secar a roupa dentro de casa, perto de uma janela aberta ou em locais bem ventilados, utilizando um estendal dobrável caso o espaço seja limitado.
Um gesto simples pode evitar espirros, comichão e congestão nasal
Com a exposição ao pólen a acontecer mesmo dentro de casa, a mudança de hábitos pode ser determinante. Lavar o cabelo ao final do dia e trocar de roupa ao chegar da rua são gestos simples que reduzem consideravelmente a presença de alergénios no corpo e no ambiente doméstico.
“A febre dos fenos não tem cura, mas há formas muito eficazes de controlar os sintomas — e a higiene diária é uma das mais importantes”, conclui Bradshaw.
Em Portugal, os serviços meteorológicos e de saúde têm vindo a alertar para o aumento do risco de alergias nesta época, apelando à prevenção e ao acompanhamento médico sempre que necessário.
