São cada vez mais as pessoas em isolamento para tentar conter a propagação do novo coronavírus, depois do Governo ter decretado estado de alerta, na quinta-feira à noite.
A pensar nisso, a Ordem dos Psicólogos lançou um conjunto de conselhos sobre como lidar com uma situação de isolamento. Como lidar com o stress no surto de Covid-19? Como lidar com uma situação de isolamento se for um cidadão sénior (ou seu familiar)? Como lidar com uma situação de isolamento?: estas são algumas das perguntas às quais deixam resposta.
Veja abaixo alguns dos conselhos:
- Mantenha-se informado e compreenda o risco;
- Peça ajuda;
- Mantenha o contacto com amigos e familiares;
- Realize actividades de que gosta e relaxe;
- Tome rigorosamente a medicação e esteja atento a sintomas de doença;
- Mantenha as suas rotinas e actividades habituais, dentro do possível;
- Faça exercício físico e tenha uma alimentação equilibrada;
- Mantenha-se esperançoso e confiante de que tudo vai correr bem.
Lembre-se:
- O isolamento contribui para que o vírus não se propague;
- O período de isolamento não irá durar para sempre. São alguns dias;
- Tal como lidou com outras situações difíceis no passado, também será capaz de lidar com esta;
- Tente manter as suas rotinas e actividades habituais, bem como uma atitude positiva;
- Aproveite para fazer algumas das coisas para as quais não costuma ter tempo.
O Governo declarou «estado de alerta» na quinta-feira à noite, suspendendo aulas e visitas a lares de idosos em todo o país. Há em Portugal 112 casos confirmados de infecção por Covid-19, avança a Direcção-Geral da Saúde no balanço diário de novos casos. São mais 34 do que na quinta-feira.
O número de pessoas infectadas desde Dezembro pelo novo coronavírus no mundo aumentou para mais de 137 mil e o número de mortes subiu para mais de cinco mil. Até agora, mais de 69 pessoas recuperaram.
Se apresentar sintomas como febre, tosse e dificuldade respiratória, não se desloque às urgências. A autoridade de saúde pede que ligue para a Linha SNS 24 (808 24 24 24).
