O primeiro episódio de “Conversas Saudáveis”, o novo videocast conduzido pelo médico António Hipólito de Aguiar, em parceria com a revista Executive Digest, já está disponível e junta as apresentadoras Fátima Lopes e Mónica Jardim numa conversa marcada pela amizade, pela partilha de experiências e por uma reflexão aberta sobre o que significa, hoje, viver com saúde.
Ao longo do episódio, as duas apresentadoras falam dos hábitos que cultivam diariamente para preservar o bem-estar físico e emocional, da importância da prevenção, do impacto do sono, da alimentação e do exercício físico, mas também de temas muitas vezes ainda pouco discutidos, como a menopausa, o autocuidado e a forma como as emoções influenciam o envelhecimento.
Logo no início da conversa, Fátima Lopes defende que a saúde deve ocupar um lugar central na vida de cada pessoa. «Cuidar da tua saúde tem de ser uma prioridade», afirma, explicando que o exercício físico, o descanso e o tempo dedicado a si própria fazem parte da sua agenda há muitos anos.
Mónica Jardim partilha a mesma visão e sublinha que cuidar de si nunca deve ser encarado como um ato de egoísmo. «O autocuidado não é um luxo, nem é um ato de egoísmo. Pelo contrário, é fundamental para a nossa qualidade de vida», refere, recordando que os hábitos saudáveis fazem parte da sua educação desde a infância.
Um dos momentos mais marcantes do episódio centra-se na menopausa. Sem tabus, ambas partilham a sua experiência pessoal e abordam as mudanças que sentiram, e ainda estão a sentir, nesta fase da vida. No entanto, a conversa vai além da saúde física e explora também a importância do equilíbrio emocional. Para Fátima Lopes, cuidar da mente é determinante para envelhecer melhor. «Se isto fica arrumado no sítio errado, tu envelheces muito mais cedo», afirma, referindo-se ao impacto que as emoções mal resolvidas podem ter na saúde e na qualidade de vida.
Ao longo do episódio, as duas amigas deixam ainda várias reflexões sobre a atitude perante a vida, reforçando que a prevenção e a consistência nos pequenos hábitos são mais importantes do que soluções rápidas. «Começar o autocuidado aos 50 anos é correr atrás do prejuízo», considera Fátima Lopes, reafirmando que cuidar da saúde deve fazer parte da vida desde cedo.
No final, Mónica Jardim deixa uma mensagem inspiradora: «A dor vai existir, mas o sofrimento é uma escolha», explicando que procura enfrentar as dificuldades sem perder a capacidade de encontrar motivos para sorrir e continuar em frente.
“Conversas Saudáveis” é um videocast da Executive Digest conduzido pelo médico António Hipólito de Aguiar que, em cada episódio, reúne duas figuras públicas ligadas por uma relação de amizade para uma conversa sobre saúde, bem-estar, longevidade e qualidade de vida. O projeto está disponível todas as terças-feiras no site da Executive Digest, bem como nas plataformas digitais, YouTube, Spotify e Portal SAPO.
